Dr Aljobory Hazm: Îngrijirea plămânilor în sezonul rece

De ce este importantă îngrijirea plămânilor iarna?

1. Prevenirea infecțiilor respiratorii
   Iarna, incidența răcelilor, gripei și a altor infecții respiratorii crește semnificativ. Aerul rece poate slăbi barierele naturale de apărare ale căilor respiratorii, facilitând accesul virusurilor și bacteriilor.
2. Protejarea împotriva aerului poluat
   Poluarea este mai intensă în sezonul rece din cauza utilizării sistemelor de încălzire și a scăderii circulației aerului. Particulele poluante pot irita căile respiratorii, crescând riscul de boli pulmonare cronice.
3. Evitați agravarea bolilor cronice
   Persoanele cu boli pulmonare cronice, cum ar fi boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) sau astmul, sunt mai vulnerabile la schimbările climatice și la aerul rece, ceea ce poate duce la agravarea simptomelor.

Măsuri de îngrijire a plămânilor în sezonul rece

1. Evitați expunerea la aer rece
   Protejați-vă plămânii purtând un fular sau o mască care acoperă gura și nasul, mai ales în zilele foarte friguroase.
2. Mențineți aerul din interior umed
   Aerul uscat din locuințe poate irita căile respiratorii. Folosirea unui umidificator ajută la menținerea unui nivel optim de umiditate.
3. Consumați alimente bogate în antioxidanți
   O dietă bogată în fructe și legume care conțin vitaminele C și E poate întări sistemul imunitar și proteja plămânii de inflamații.
4. Hidratați-vă corespunzător
   Consumul suficient de apă ajută la menținerea fluidității mucusului din căile respiratorii, facilitând eliminarea particulelor iritante.
5. Evitați fumatul și expunerea la fum
   Fumul de țigară sau de lemn poate irita plămânii și agrava problemele respiratorii.
6. Vizitati medicul specialist
   Vizita la medicul specialist ar trebui sa faca parte din rutina dumneavostra, mai ales daca aveti probleme pulmonare cronice.